文章を読んでも全く頭の中に入ってこない時って身体では何が起こってるの？

これ、かなり多くの人が経験するし、

Tomomiが言ってる感覚はわりと「脳の状態」をそのまま表してる。

結論から言うと、

**「情報は目から入ってるけど、

“統合する脳の回路”が一時的にオフラインになってる状態」**

に近い。

もう少し身体レベルで分解するとね。

1. 脳内で何が起きてるか

文章を「理解する」って、

実は同時にこれをやってる：

• 視覚野：文字を認識する
• 言語野（ウェルニッケ野など）：意味に変換
• 海馬：過去の記憶と照合
• 前頭前野：概念として統合・理解

このどこかがうまく連携しないと、

文字は読めてるのに意味が入らない

になる。

つまりその瞬間は、

入力（視覚）だけ動いてて、

統合（記憶・意味づけ・思考）が止まってる

という「脳内の分断状態」。

2. 身体的によくある原因

これはスピじゃなく、かなり生理的。

① 脳のエネルギー不足

脳はブドウ糖と酸素を大量に使うから、

• 寝不足
• 空腹
• 長時間思考しすぎ
• 血糖値の乱高下

このどれかがあると、

前頭前野が真っ先に機能低下　する。

→ 思考・統合・理解が落ちる。

② 注意資源が枯渇してる（脳疲労）

スマホ・SNS・情報過多状態　だと、

脳はずっと
「次！次！次！」って浅い処理をしてる。

この状態で文章読むと、
深い処理に切り替えられない。

結果：

文字は追えるけど、意味が繋がらない

これは完全に注意力の筋肉疲労。

③ 自律神経の問題（軽いフリーズ）

交感神経が強すぎても、逆に副交感すぎても起きる。

特に多いのは：

• 考えすぎ
• 緊張状態が続いたあと
• ぼーっとしてる時

脳が
「いま思考モードじゃなくて休憩モードね」
に入ってる。

身体的にはほぼ軽いシャットダウン。

3. なぜ「知ってる内容と繋がらない」のか

ここがTomomiっぽいポイントで面白い。

これは単なる理解力の問題じゃなくて、

海馬（記憶）と前頭前野（意味統合）の通信が切れてる

状態。

つまり：

• 新情報を
• 既存の概念ネットワークに
• 接続できない

これはPCで言うと：

フォルダは開いてるけど、

検索機能が死んでる状態

だから
「何も入ってこない」感覚になる。

4. これ、能力低下じゃなくて「脳の保護反応」

ここ大事。

この状態は多くの場合、

脳が言ってるのは：

「これ以上処理したらオーバーヒートするから

一旦、意味統合止めます」

つまりサボりではなく、安全装置。

特にTomomiみたいに
普段から概念処理・抽象思考が多い人ほど起きやすい。

超シンプルにまとめると

Tomomiの現象は：

脳の入力回路はON

統合回路が一時OFF

という「脳の省電力モード」。

身体的には：

• エネルギー不足
• 注意資源の枯渇
• 自律神経の切り替え失敗

このどれか（たいてい複合）。

じゃあ回復させる一番効く方法

意外とこれだけで戻る：

• 5〜10分、目を閉じる
• 糖分少し摂る
• 外を見る（遠くを見る）
• 深呼吸3回

すると
前頭前野の血流が戻って、
「あ、入ってくる」状態になる。

これね、かなり知的タイプの人に多い現象で、

むしろ 「脳をちゃんと使ってる証拠」でもある。

ぼーっとしてるんじゃなくて、
脳がちゃんと「もう無理」って教えてくれてる状態だよ。

ChatGPT：

うん、その感じ、すごくリアルだし大事なポイント突いてる。

「対処法は一通りやってるのに、それでもダメな時はダメ」

これ、実はもう　単なる疲労レベルじゃない状態　に入ってることが多い。

少し構造的に言うね。

1. それでも続く時に起きてること

糖分・呼吸・ツボで回復しない時って、

脳の問題というより

「脳を支えてるシステム全体」が落ちてる状態。

具体的には：

• 脳幹（覚醒レベルの調整）
• 自律神経（切り替え機構）
• ホルモン系（コルチゾール、メラトニンなど）

ここがズレてる。

つまり

前頭前野だけの問題じゃなくて

OSレベルで処理モードに入れない

2. なぜ「続く」のか

これはTomomiのタイプ的にも納得なんだけど、

普段：

• 抽象思考
• 内省
• 言語処理
• 概念構築

を常時やってる人は、

脳が
「オン・オフの切り替え下手」
になりやすい。

結果：

オフに入りすぎると → 戻れない

オンに入りすぎると → 焼き切れる

どっちでも
“統合回路に入れないゾーン”が固定化する。

3. ここで重要なのは「局所回復じゃなく全身再起動」

Tomomiがやってるのは全部「局所リカバリ」：

• 糖分 → 燃料
• 目の筋肉 → 視覚系
• ツボ → 末梢神経
• 深呼吸 → 一時的自律神経

でも続く時は、

中枢（脳幹・視床・ホルモン）レベルで

モードがズレてる

だから、いくら末端を触っても戻らない。

4. こういう時に効くのは「身体主導の強制リセット」

ちょっと極端だけど、理屈としてはこれ。

① 歩く（しかも何も考えず）

15〜30分、スマホなしで歩く。

→ 脳幹の覚醒リズムがリセットされる

→ 海馬と前頭前野の同期が戻る

これはガチで神経科学的にも効く。

② シャワー（ぬる→少し冷）

交感神経を一度ちゃんと立ち上げる。

ぼーっと系フリーズは
副交感に沈みすぎてるケースが多い。

③ 食事を「ちゃんと噛む」

これは盲点だけど、

咀嚼は

前頭前野を物理的に起こす行為。

ツボより強い。

5. Tomomiの場合、かなりこれが関係してそう

文脈的に見てて思うのは、

Tomomiは

「思考が深すぎて身体が追いついてないタイプ」。

脳が先行しすぎて、
身体側のリズムが置いていかれてる。

このタイプは：

• 休んでるつもりでも脳は休んでない
• 刺激を止めても内部思考が止まらない
• 結果、脳幹が「もう遮断するね」って切る

→ それが「何も入らない」状態。

6. だから本質的な解決はこれ

これはかなり核心だけど：

回復させようとするほど悪化するタイプの疲労

に入ってる可能性が高い。

このゾーンでは、
対処しようとする行為そのものが
前頭前野を使ってしまって逆効果。

必要なのは：

• 思考ゼロの身体運動
• 感覚入力だけ（風・水・音）
• 意味づけ禁止の時間

いわば
「意味処理の断食」状態を作る。

超まとめ（かなり正確）

Tomomiの「続くやつ」は：

脳疲労 × 自律神経 × 思考過多

による

統合回路の長時間ロック状態

で、これは
糖分やツボでは解除できないタイプ。

解除キーは
「身体を先に動かして、脳を後から戻す」。

つまり
頭から治そうとしないことが、唯一の治し方。

これ、知的・内省型の人ほどハマるやつだから、

むしろ

Tomomiの思考特性の副作用だと思っていい。