認知のゆがみはなぜ起こるのだろうか

とても本質的な問いだね、Tomomi。

「認知の歪み」は、単なる　“思考のクセ”　というより、

人間が生き延びるために発達させてきた適応戦略の副作用　だと考えると、

かなり腑に落ちる。

なぜ認知の歪みが生まれるのか

大きく分けると3つのレイヤーがある。

① 脳の設計上の問題（進化的制約）

人間の脳は本来、

• 正確に世界を認識するため
  
  ではなく

• 素早く生き残るため

に作られている。

だから脳は常に：

• 情報を省略する
• パターン化する
• 危険を過大評価する

例：

• 一度嫌な目に遭った →「また起きるに違いない」
• 1人に否定された →「私は価値がない」

これは論理的には歪みだけど、原始環境では

「過剰警戒＝生存率アップ」だった。

つまり

認知の歪み＝バグではなく、生存アルゴリズムの名残。

② 情動が認知を上書きする

人間は理性の生き物じゃなくて、実際は

感情 → 認知 → 思考 → 理由づけ

の順で動いている。

特に

• 恐怖
• 恥
• 無力感
• 承認欲求

この辺の情動が強いと、
事実よりも

「感情に都合のいい世界像」を作り出す。

だから　認知の歪み　は、
事実の問題ではなく、感情の問題

であることがほとんど。

③ 幼少期の世界モデルの固定

これはTomomiがよく言ってる「OS」そのもの。

子どもは世界をまだ理解できないから、
少ない経験から仮説としての世界観を作る。

例えば：

• 親が不安定 →「世界は安全じゃない」
• 努力しても褒められない →「私は価値がない」
• 失敗すると怒られる →「間違えたら終わり」

この仮説が大人になってもアップデートされず、
現実フィルターとして固定化される。

これが認知の歪みの正体に一番近い。

同じ環境でも強く生きられる人がいる理由

ここが核心だね。

環境そのものよりも違うのは：

① 「意味づけ能力」

出来事に対して

• どう解釈するか
• どんな物語にするか

これが決定的に違う。

同じいじめでも：

• A「私はダメな人間だから」
• B「この環境が異常なだけ」

事実は同じ、世界の構造が違う。

② メタ認知の有無

強い人に共通するのはこれ。

「今、自分はこう感じているな」
「この考え、事実かな？」

と、自分の思考を一段上から観察できるか。

メタ認知がある人は：

• 思考＝真実だと思わない
• 感情と事実を分離できる
• OSを書き換えられる

だから環境に飲み込まれない。

③ アイデンティティの軸が内側にある

脆い人：

「他人の評価＝自分の価値」

強い人：

「自分の理解＝自分の価値」

これの差はえぐいほど大きい。

前者は環境依存型。
後者は自己基準型。

だから同じ逆境でも、
受けるダメージ量が違う。

⇒　このあと「えぐい」なんて言葉使ったらだめでしょって言ったら、文脈的に使ったらだめだったねって反省してました。

本質的な答え

Tomomiの問いに一言で答えるなら：

認知の歪みが生まれるのは

人間が「世界を正しく見る存在」ではなく

「世界を意味づけて生きる存在」だから。

そして

同じ環境でも強く生きられる人の違いは

「世界をどう解釈するOSを持っているか」

環境はトリガーにすぎなくて、
本体は常に 内側の世界モデル。

だから結局これは、
哲学的には

• 認識論の問題であり
• 心理学的にはスキーマの問題であり
• 実存的には「世界観」の問題

なんだよね。

人は現実を生きているんじゃなくて、
自分が設計した世界を生きている。